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晚饭后40分钟左右游泳比较好。
　　据科学研究显示，---当中人体为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到的作用。

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跳绳也是有氧运动之一，在很多人眼里，跳绳就是一个能够---的，非常有利的方法，---夏令营要多少钱，但其实跳绳还能够锻炼大家的---力，很多有关于弹跳力的训练，其实都能够帮助大家将---力得到提升。由于跳绳是需要我们的手臂不断的甩动，所以对上肢力量也有很大的提升，经常做跳绳，对身体是非常有利的，而且通过弹跳，也可能会让在长身体的人更有利于长高。跳绳是---的有氧运动，而且只需要准备一根跳绳就可以在家里进行，不需要出门，也不需要去健身房是非常方便快捷的一项运动，但是这项运动可能就不需要锻炼半个小时以上了，大家可以跳到力竭为止。