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造成肥胖的---原因是---的生活习惯。因此青少年养成健康的生活习惯和营造---的运动氛围是保持健康身体，合理控制体重的基础。那么怎么养成健康的生活习惯和营造---的运动氛围呢？可以写减重日记本，家长给与生活---。---是在饮食上，青少年家长应给予足够的重视和关注。每天---按时用餐。饮食要注重营养搭配，荤素合理。如果有条件，建议中午送饭到学校吃。

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很多时间紧张的白领或者学生为了在训练的时间赶时间，往往选择跳过热身这一重要环节，直接进入正式训练环节，然而，这么做ok吗？事实上这么做并不能为你省掉多少时间，毕竟热身做的正确的话很快就完成了，而不做---反而会大幅增加训练者---的几率。 让肌肉和关节的活动范围更灵活，促进肌肉内---的循环，增加对肌肉的输氧量——而这些都是为了让肌肉做好准备，迎接接下来高强度的训练，从容应对，避免---。