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　有氧运动---会反弹吗？
　　有氧运动---有可能会反弹。运动---的目的在于提高---，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻---效应强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过---。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的---效果被抵消，以致前功尽弃。

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转呼啦圈的正确姿势？

后舵式是一种非常常见的练习呼啦圈的方法，当然，后舵式的转呼啦圈的姿势也是非常的有讲究的，首先我们大家需要双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，然后再慢慢的恢复刚开始的姿势就可以了。

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每个人的体重都是有所不相同的，而对于有些胖的人来说，会想一些方法来---，比如健身，但是对于腰腹部比较胖的人来说，要怎么才能减掉腰腹部的脂肪。那么，想子有什么好方法能减掉腰腹部的脂肪？

　当日常摄入的热量高于日常能耗以后，长期坚持下去会使热量越囤越多，如果不注意控制就会发胖。对于如何减掉肚子这个问题，首先我们应该从“源头”出发，控制日常的摄入，注意多吃---丰富的食物，少吃高油、高糖的食物。