胖管家---训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您---，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，---变美两不误。

祁县胖管家健身中心为您介绍：达人---训练营机构

选择什么运动---效果好？

不同的营员觉得不同课程---效果有不同，有些觉得对自己来说没效果，比如游泳对---的效果比较好，慢跑的效果不好 ，每个人对运动的适应性、兴趣都有所不同，因此不同的运动对其---的效果也不近相同。但一般情况下，慢跑和游泳---的；其次是有氧操、乒乓球等。但每个运动都各有利弊，应该综合利用，调节好。

我们减重主要目的是减去身体多余脂肪。而通过运动消耗脂肪的途径主要是有氧运动。有氧运动是运动所需能源主要通过糖、脂肪和蛋白质（有氧氧化）来提供，即在有氧条件下，---或糖原氧化为co2和h2o的过程；全身大多数肌肉群参与（2/3）；运动强度在中低之间，运动心率保持在心率的60%~80%；有一定的节奏感，持续时间20~60分钟或更长。

太原---训练营的小编告诉你，为什么---瘦不下来的原因？

  一、炸鸡可乐同事的

   美味炸鸡，---，面对着这美味，纠结吃还是不吃......

   二、辣的让你爽，香的让你睡

   既迈不开腿，也管不住嘴，当你遇见麻辣烫、火锅，瞬间成为他们的好朋友。西安---训练营的小编告诉你，这样吃让你自欺欺人，胖胖胖！

   三、水果蔬菜当主食

   水果蔬菜是很多女生------的餐，当作主食吃饱，导致营养搭配不均衡，下一轮会吃的更多哦！

儿童---应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的，可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动时间不少于20分钟，每周3-4次。随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和运动次数。实在没有场地锻炼，可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了，也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜。